こんにちは、ダブル台風の影響皆様 大丈夫でしたか？
昨日のかほく市フェーン現象で39.2度
県内歴代最高の気温でしたね！流行語大賞に歴代入りそうな勢いですね～
そして、冷房が壊れたのかと思うぐらい・・・暑かったですね。
室内と室外の温度差が７度以上になると健康な人でも疲労感を感じます
又この気温差で体調を崩す方もいらっしゃるようです・・・
皆さんは大丈夫でしょうか？
なんだか疲れるな 夏バテっぽい方、実はお肌だけじゃないかも・・・です。
最近になって抜け毛が気になる 乾いたフケが出る 頭皮が赤い カユイ
今、１つでも思い当たれば頭皮バテです。
今年のスーパー猛暑で頭皮に受けたダメージはお顔に受けるダメージの３倍とも
言われていますから怖いですよね。紫外線ダメージばかりではなく頭皮からジュワーっと出てる汗
そして、冷房などの影響もじわじわと頭皮バテを深刻にしてるのかもしれません
フケやカユイというのは頭皮湿疹の可能性もありますから、痒み辛いときは早めに皮膚科で相談くださいませ。
うねり毛やハリやコシの低下などのお悩みの方は、頭皮の乾燥が進まないようにケアを始めることをお勧めします
これからの季節にお肌と髪と頭皮ケアのメンテナンスとても大事です。…
髪の未来は、あなたのケアにかかっています
きれいなお花も栄養のある土壌とその土がふわふわで水を受け入れやすいことが大切なのですけれど
あなたの頭皮は柔らかいですか？硬いですか？そう、やわらかい頭皮がいいんです。頭皮マッサージ始めましょ！
頭皮バテといっても起こってるのは頭皮だけじゃないかもしれないということ
まずは、全身の新陳代謝高めましょ！
めぐりケアで頭皮もお肌も健やかに
今年のスーパー猛暑で頭皮に受ける紫外線ダメージはお肌の3倍から５倍とも、そして汗や冷房による乾燥など
頭皮赤い・カユイ方には、頭皮の外部からの刺激から肌を守ることが大切です。
カユイ時には無意識に頭をポリポリ掻いてしまうもの
この行為こそ痒みが止まらない理由
赤いのも炎症のサイン
悪化しないためにも早めに皮膚科での受診をお勧めいたします。
我慢できるかゆみは、頭皮の乾燥が引き金になってるかもしれません
頭皮の乾燥が進むと新陳代謝が低下するため健康な髪を生み出せなくなってしまうので
ハリ・コシの低下や抜け毛、うねりが出やすくなり扱いにくい髪に
そうならないためにも頭皮の保湿ケアが大切になります
敏感肌用のシリーズ アベンヌ生後３か月の赤ちゃんから使える
アベンヌ温泉水とミツバチが分泌した天然油分成分ミツロウ配合、ミネラルオイル配合の全身洗浄剤
潤いラップ効果で乾燥や外部刺激から肌を守り、しっとりと洗い上げる
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リッチ ウオッシュバー
オススメします！
美髪には、伊達由美さんの書 『からだの中からキレイになれる食べる美女肌セラピー』引用
美女の基本ジュエリー「美髪・美爪」には
たんぱく質＋鉄・亜鉛＋ビタミンC
美しい髪、美しい爪は、ダイヤモンドにも勝る、女性にとって最高のジュエリーです。
髪や爪は、肌の角質層が変化したもので、主成分も肌と同じたんぱく質。
ですから、美髪・美爪づくりの基本は美女肌づくりとまったく同じで、食事でしっかりとたんぱく質などの栄養を摂ることです。
ただ、肌と違うのは、髪や爪はすでに生命活動を終えた細胞だということ。
自己修復機能を持っていないので、傷んでボロボロになったら切るしかなくなります。また、髪も爪も体の一番末端の器官のため、栄養が届くのも一番最後です。
髪を美しいまま長く伸ばしたい、ネイルアートを楽しみたいと思ったら、体内の栄養状態を常にベストに保ち続けていく必要があるでしょう。
まずは、たんぱく質をしっかり摂ること。さらに、アミノ酸に分解されたたんぱく質が、体内で再合成されて美しい肌・髪・爪となるためには、鉄や亜鉛も不可欠です。鉄や亜鉛を多く含むレバー、ひじき、ほうれん草、魚介類などのほか、たんぱく質・鉄・亜鉛の吸収力を高めるビタミンCも、ぜひ、しっかり摂りましょう。
肌は内臓を映す鏡と言われています。
腸の炎症があるのかもしれません。
秋に向けてのメンテナンス始めましょう。
「まごこはやさしいよ」って呪文のような言葉をきいたことありますか？
ま…豆類
ご…ごま
こ…米（なるべく玄米）
は…わかめ（海藻類）
や…野菜
さ…さかな
し…しいたけ（きのこ類）
い…いも類
よ…ヨーグルト（発酵食品）
ちょっと前までは、「まごはやさしい」って覚えてましたが最近、米と発酵食品が加わりアンチエイジングにさらに効果ある呪文になったんです。
夕食の時に、朝と昼食べたものを思い出してまごこはやさしいわの食べてない食品を補うように食べると良いそうですよ❤️
又、5色の食品を毎回の食事のときにとれるように意識するとさらにキレイな腸とお肌になりますよ
5色の食材例
白：カリフラワー、白菜、大根、かぶ、もやし、豆腐、サトイモ、らっきょう、うどん、ごはん、
ヨーグルト、ココナッツミルク、タピオカ、牛乳、豆乳、卵白、ライチ、寒天、米、パスタ、
アーモンド、ところてんなど
黒：ひじき、昆布、黒豆、黒ゴマ、のり、きくらげ、シイタケ、ブラックオリーブ、黒酢、黒砂糖、
こんにゃく、そば、バルサミコ酢、舞茸など
緑：アボカド、キウイ、ブロッコリー、ミント、
グリーンアスパラガス、ほうれん草、オクラ、ルッコラ、ゴーヤ、
ピーマン、青唐辛子、きゅうり、キャベツ、サラダ菜、レタス、
グリーンピース、そら豆、オリーブオイル、しそ、三つ葉など
赤：クコの実、アセロラ、ラディッシュ、赤ピーマン、トマト、
牛肉、レバー、カニ、エビ、マグロ、鮭、蛸、赤みそ、金時豆、赤レンズ豆、赤米、
レッドパプリカ、イチゴ、クランベリー、ラズベリー、リンゴ、さくらんぼなど
黄：トウモロコシ、ジャガイモ、筍、サツマイモ、卵黄、生姜、納豆、湯葉、大豆、
ひよこ豆、クスクス、レモン、グレープフルーツ、バナナ、洋ナシ、パパイヤなど
きちんと30品目のお食事がとれるといいのですが、なかなか難しいですよね〜〜
そんな時には、私はポーチにも心強い味方を入れています❤️
